Cuando nadie me ve

Cada vez que inicio una nueva fase en mi vida, tengo la necesidad de subrayarla con cambios paralelos en planos diversos, como el estilo y el color de mi ropa, mi corte o color de pelo, mis costumbres, la decoración de mi casa, los sitios por donde me muevo, mis hobbies, etc. Es algo que me ayuda a sentirme otra, a dar por acabado aquello que quiero dejar atrás y a afrontar con más entusiasmo todo lo nuevo (o reciclado).

El cuerpo heredado de la fase en que he estado completamente entregada a la maternidad es una de las cosas que menos encaja con mi nueva vida, la que idealizo a partir del próximo mes de septiembre, momento en que recuperaré algo de lo que llevo privada más de un año: tiempo para mí. De ahí que esté dedicando este mes a reprogramar mi mente para que la actividad física sea, definitivamente, parte de mi día a día, para comer más sano, habituarme a cuidar mi piel y volver a practicar meditación, para reequilibrame por dentro y por fuera y deshacerme del estrés que envenena mis células y mi buen humor. Para afrontar la llegada de los cuarenta en el mejor de los estados físicos y mentales posibles.

No creo que sea necesario, ni contraproducente en este momento, realizar un corte drástico en las calorías que consumo, ni matarme haciendo deporte sin reflexionar antes sobre mis limitaciones y mis objetivos. Para conseguir unos efectos duraderos, aunque tarden más en llegar, considero más acertado ir incorporando esas prácticas saludables, poco a poco, en mis rutinas diarias. Y hacerlo en el grado justo para que resulte agradable, oportuno, placentero, y no un sacrificio temporal, que acabaré abandonando en cuanto me falle la fuerza de voluntad.

Esta semana he estado haciendo una recopilación de lo más novedoso que hay hoy en el mundo de la nutrición, la actividad física, etc, para crear mi propio estilo de vida sano, de acuerdo con las más recientes investigaciones en el área del bienestar y la salud. La Gimnasia Abdominal Hipopresiva es una de las cosas que tengo claro que debo incorporar; como ha sido demostrado científicamente, sin ella, por más abdominales que se hagan, nunca se podrá recolocar la barriga en su sitio (algo que necesito urgentemente); los movimientos clásicos acaban abombando el abdominal y son contraproducentes para las mujeres, al debilitar el suelo pélvico (que, en mi caso, por suerte, no se ha visto afectado por los dos embarazos). Aprender a hacerla y diseñar un conjunto de ejercicios para realizarlos varios días a la semana es uno de mis primeros objetivos.

En este momento estoy bastante motivada; sobre todo, porque no soy sólo yo, sino toda mi familia la que se va a ver beneficiada por los cambios que estoy programando. En primer lugar, Alejandro. Más allá de lo que ya comenté de que necesita aprender con el ejemplo, en lo de ser más activo, se ha demostrado que la disminución de los químicos de los productos preparados, en favor de una dieta natural, más saludable, tiene efectos muy positivos en la calidad de vida de los niños con asma. Conozco la experiencia de Jamie Oliver en colegios ingleses, donde muchos niños asmáticos dejaron de tener crisis a partir del momento en que se les retiró del menú la comida basura. Algo en la misma línea, a la española, se ha visto en “Soy lo que como” de Cuatro . Así que lo tengo claro.

Con Inés, quiero recomenzar y evitar en lo posible volver a darle comida preparada, a lo que me he visto obligada, con frecuencia, por cansancio o falta de tiempo.

En cuanto a Paulo, por si no fuera suficientemente malo el estrés que se genera él mismo, cuando no lo hace su entorno (aplacado a base de dulces), además tiene varias hernias en las lumbares y el sobrepeso es muy peligroso para él. Hace años le dijeron que podría llegar a perder la movilidad de una pierna. Pero ha preferido ignorar el aviso. Sólo se acuerda cuando le duele la columna de nuevo y no se puede mover. No cuento con cambiarlo al 100%; es muy goloso, le gusta comer abundantemente y de forma poco sana. Pero todo lo saludable que se lleve al cuerpo (por ejemplo, al cenar con nosotros), pues eso que sale ganando, ¿no? Y a ver si la nueva “onda deportiva” de la casa también se le contagia.

Para reforzar estos buenos propósitos, he decidido comprometerme públicamente a perder ocho quilos en los próximos doce meses. El grado de dificultad será creciente, porque, desde principios de año ya me he ido deshaciendo, casi sin darme cuenta, de todo el sobrepeso que aún conservaba de mi primer embarazo (en el segundo, apenas engordé) y hasta he bajado cuatro quilos en relación a los 84 que tenía en 2002, cuando me casé. Los quilos que me faltan llevan ya más tiempo en mi cuerpo y serán duros de expulsar sin hacer dieta rigurosa, ni matarme en un gimnasio. Pero confío en que mi vida será mucho más movida cuando empiece de nuevo a trabajar y a andar pa’rriba y pa’bajo con los niños para llevarlos y traerlos del cole. Danza del vientre (y del dormitorio) aparte, claro

Tomé esta decisión anoche, al descubrir que me había pasado varios años en  la zona de obesidad moderada en cuanto al índice de masa corporal (suena duro, porque nunca me he visto así, como una mujer obesa, pero esa es la realidad). Ahora, con 80 kgs y un 1,70 m de altura, “sólo” tengo un sobrepeso, que, aunque considerable, considero posible ir reduciendo de aquí al próximo verano, hasta llegar a los 72 quilos, un peso más saludable para una mujer con mi altura y mi estructura corporal. Lo más cerca que he estado en los últimos diez años fue cuando llegué y me mantuve algunos meses con 74, aunque, para alcanzar esa meta sí tuve que hacer dieta estricta (más fácil cuando se vive sola) y conté con una ayudita extra: unos masajes maravillosos que me quitaron (placentera y temporalmente) muchos centímetros por todas partes. ¡Menudo cambio! No tenía tan poco culo desde que hice la comunión. Pero eso fue cuando yo aún me podía permitir esos lujos… (Voy ahora mismo a colocar un cheque en blanco en mi tablón de los deseos, para que el Universo lo rellene con la cantidad adecuada para poder pagarme ese tipo de caprichitos…)

En resumen. Que mi objetivo es poder volver aquí en agosto de 2009, hecha una cuarentona de lo más sexy, y decir:

Como podéis ver, soy una persona de palabra. He cumplido lo que me prometí a mí misma ante vosotros hace un año. A lo largo de estos doce meses he ido dándoos cuenta de mis pequeñas victorias y tropiezos. Han sido muchos los momentos de desánimo, pero vuestra ayuda fue clave para que no me viniera abajo y continuara adelante con mi plan. Hoy soy una mujer nueva, por dentro y por fuera.

Y os dejo, porque me voy a probar ahora mismo el bikini nuevo que me acabo de comprar para lucirlo en la playita. Este año nos ha ido muy bien económicamente, así que nos ha sobrado un dinerito para irnos de vacaciones. Acabo de hacer las maletas y… ¡directos para el aeropuerto!

Feliz verano. No dejéis de soñar. Los sueños se hacen realidad.